Plus vous souhaitez vous amuser sur votre moto, plus la forme physique devient importante. Un bon niveau de condition physique en moto peut vous aider à améliorer votre endurance, votre endurance et, bien sûr, à soulever votre vélo en cas de chute.
Cela est particulièrement utile si vous pratiquez beaucoup de conduite double sport ou d’aventure, où vous vous attendez raisonnablement à devoir relever votre vélo à un moment ou à un autre. Mais même si vous prévoyez de rester sur la route à tout moment, vous ne pouvez pas toujours prédire quand vous devrez récupérer votre vélo (ou celui de quelqu’un d’autre) après une sortie. Des choses arrivent, et ce n’est généralement pas pratique quand cela arrive.
Bien que vous ne puissiez pas toujours prédire quand vous devrez récupérer un vélo en panne, ni quel sera le poids de ce vélo, vous peut contrôlez votre degré de préparation (encore une fois, dans des limites raisonnables). C’est pourquoi Bret Tkacs, instructeur chevronné d’équitation d’aventure, a réalisé cette vidéo, en collaboration avec un copain coach de crossfit.
Points clés à retenir pour préparer le levage de vélo
Préparez-vous lorsque les choses tournent mal !
Les techniques présentées par Tkacs diffèrent, mais deux points clés les unissent toutes. La première est que vous ne soulevez pas vraiment autant que vous le faites. conduite. Idéalement, vous utilisez la force et l’élan de vos jambes, de votre tronc et de votre élan pour pousser le vélo abattu sur le côté et sur ses roues. Ensuite, vous utilisez un levier pour remettre le vélo à la verticale.
Pour utiliser la force de vos jambes et de votre tronc, vous devez d’abord développer votre force de jambe et de tronc, puis appliquer une bonne technique afin de ne pas vous blesser. Assurez-vous de regarder la vidéo (pas seulement de lire ce que nous écrivons à ce sujet) et peut-être même de la mettre en signet pour vous aider dans votre propre cheminement vers une meilleure forme physique à vélo.
Le deuxième point le plus important pour le levage du vélo est également important pour la conduite en général. C’est l’adhérence. Une bonne force de préhension vous permettra de contrôler plus facilement votre vélo pendant que vous le conduisez, surtout si vous prévoyez de passer de longues heures en selle. Construire une bonne forme physique améliore également votre endurance en général, y compris en équitation.
La force de préhension est également un élément essentiel pour manœuvrer un vélo (le vôtre ou celui d’un ami, peu importe) pour le relever du sol. Si vous ne pouvez pas garder le vélo pour appliquer votre force et votre technique, vous n’aurez pas beaucoup de chance de le déplacer.
Étant donné que cette vidéo se déroule dans une salle de sport, ils sont en mesure de démontrer non seulement comment ramasser des vélos, mais également les exercices associés que vous pouvez faire pour vous aider à développer votre force et votre technique de levage de vélos dans votre salle de sport locale. Il s’agit d’informations utiles et utiles pour les cyclistes qui recherchent des conseils pour les aider à créer leurs propres routines de remise en forme.
Toute autre routine de remise en forme que vous suivez régulièrement est également utile pour la forme physique en moto. Il y a des raisons pour lesquelles les coureurs de moto professionnels sont généralement parmi les athlètes les plus en forme que vous verrez. Faire du vélo, courir, nager, aller à la salle de sport ; vous l’appelez, ils le font probablement.
Même s’il n’est pas nécessaire d’être en parfaite condition physique pour conduire une moto, chaque petit peu de forme physique peut vous aider à prolonger votre plaisir (et votre temps passé au volant). N’est-ce pas ce que veulent la plupart des coureurs ?
Quelle est votre astuce ou routine de fitness moto préférée ? Faites le nous savoir dans les commentaires!