Il y a environ un mois, je suis allé faire de la motoneige avec le pro Ski-Doo Steve Martin (non, pas le gars de The Three Amigos), où nous avons piloté deux des nouvelles motoneiges 2025 de la marque dans l'arrière-pays et y sommes allés fort.
Eh bien, Steve ne l'a pas fait, mais j'ai juste essayé de suivre.
Nous avons parcouru de petites collines, de grandes collines et des collines presque verticales. Nous avons parcouru des sentiers et de la poudreuse. Et je suis resté coincé… beaucoup. Cependant, à travers tout cela, mon Garmin fenix 7 Pro Sapphire a gardé une trace de ce que notre aventure dans l'arrière-pays me faisait, un schlub de 37 ans qui n'avait pas fait de motoneige depuis plus d'une décennie. Et certainement rien d'aussi sauvage que la nouvelle motoneige hors-piste à deux temps Summit X turbo de Ski-Doo, un diable aux proportions insensées.
La raison pour laquelle j'utilise la montre intelligente Garmin est que je me demande depuis un moment maintenant ce que les sports motorisés font au corps humain. Et le Garmin est arrivé au moment idéal pour voir ce qu'ils faisaient réellement, ainsi que ce qu'il pouvait me dire sur mon état de bien-être.
Alors qu'est-ce que ça m'a dit ?
La fenix 7 Pro Sapphire de Garmin enregistre une tonne de données chaque fois que vous démarrez un entraînement, et c'est certainement le cas lorsque vous cliquez sur « Motoneige ». Plus de 28 points de données sont enregistrés, qui sont ensuite tous transférés dans des graphiques spécifiques qui vous aident à comprendre comment tout cela se déroule et où se situe l'intensité maximale dans un entraînement donné.
J'ai accès à des éléments tels que le temps passé dans l'activité, les vitesses, l'effet de l'entraînement sur moi, l'élévation et bien plus encore. Et certains graphiques et points de données peuvent être superposés, tels que la fréquence cardiaque, l'altitude et la vitesse. C'est une masterclass en physiologie quantitative du sport. Mais pour cette série, je souhaite examiner quelques mesures biologiques clés pour que tout reste agréable, net et facile à suivre pour que la personne moyenne puisse le digérer.
Et c'est pourquoi je vais me concentrer sur ma fréquence cardiaque moyenne et maximale, mon effet d'entraînement et sa répartition entre activité aérobie et anaérobie, la nutrition et l'hydratation qui se concentrent sur les calories et la perte de sueur, ainsi que les minutes d'intensité. Ces points de données devraient me donner un aperçu général de chaque activité afin que lorsque je bouclerai cette série plus tard cette année, après avoir roulé, conduit et fait plus avec la fenix 7 attachée à mon poignet, je puisse regarder la répartition et voir laquelle. est potentiellement plus difficile ou plus exigeant physiquement, et sur lequel je dois encore travailler.
Je suis en plutôt bonne forme. Probablement la meilleure forme de ma vie, si je suis honnête, et c'est grâce à la randonnée presque tous les jours à 7 000 pieds avec environ 45 livres de poids sur le dos. Une pratique que j'ai développée grâce à la reprise de la chasse l'année dernière. Mon poids oscille entre 190 et 200 livres, selon les efforts que je fais après avoir mangé chaque semaine, ainsi que s'il y a des beignets dans la maison. Et selon la fenix 7, ma fréquence cardiaque moyenne au repos est d'environ 55 bpm depuis que j'ai mis la montre en début d'année.
Mon bpm moyen n’est pas le pire, car il se situe dans la meilleure moyenne d’un adulte en bonne santé. Mais je pense que je pourrais le réduire davantage en m'entraînant davantage et en pratiquant certaines des techniques de respiration sous montre auxquelles j'ai accès.
Alors, qu'est-ce que ça a fait de fouetter des motoneiges infernales à 9 234 pieds au-dessus du niveau de la mer avec un pro ?
Selon le fenix 7, en trois heures environ, nous avons parcouru 15 miles (j'avais besoin de pauses avec le type de luge que nous faisions et je suis tombé en panne d'essence une fois) et ma fréquence cardiaque moyenne était de 133 bpm sur deux pistes. Cependant, ma fréquence cardiaque maximale était de 185 bpm, même si c'était peut-être en essayant de sortir une motoneige d'une colline particulièrement noueuse avec une poudreuse profonde…
Et la vitesse la plus rapide enregistrée était de 52,7 mph. Ouais, nous déménagions.
Là où tout cela compte, c'est dans votre effet d'entraînement, c'est-à-dire comment cela profite à votre corps, à votre respiration et à votre capacité à faire des choses comme la motoneige ou d'autres sports motorisés. Lorsque vous cliquez sur l'effet d'entraînement et dans les zones aérobies et anaérobies, vous obtenez de petites mises à jour d'entraînement intéressantes. Sur les deux pistes – je ne savais pas à ce moment-là comment verrouiller l'exercice via le bouton de la lampe de poche – mon principal avantage était « Sprint » avec l'application me disant : « Vous volez ! Des activités comme celle-ci favorisent la coordination neuromusculaire, la vitesse et la puissance. Cela a augmenté votre charge d’entraînement anaérobie.
Mais mes mesures aérobies et anaérobies ont été améliorées, comme vous pouvez le voir dans les captures d'écran ci-dessus. À cette fin, mes minutes d'intensité totalisaient 38 minutes d'exercice modéré et 164 minutes d'exercice vigoureux, ce qui me permettait de brûler beaucoup de calories. 2 649 calories pour être exact.
Voici maintenant une petite estimation et quelque chose dont vous devez être conscient. Je portais également le nouvel équipement de ski-Doo pour l'arrière-pays, avec un sac à dos de 15 livres, alors que le soleil pesait sur nous. Ainsi, avec ce programme d'exercices et ces calories brûlées, le fenix 7 a estimé que j'avais perdu environ 1 507 millilitres ou environ 51 onces de sueur. Encore une fois, c'est une estimation, et j'ai l'impression que j'ai probablement perdu plus car j'ai tendance à transpirer plus que la moyenne et j'étais absolument trempé. Vous devrez prendre cette mesure avec des pincettes et prendre en compte votre type de corps, votre production de transpiration et l'équipement que vous portez.
Alors qu'est-ce que tout cela signifie? Honnêtement, je n'en ai aucune idée. Du moins pas encore, car il s’agit du premier des nombreux points de données que je prévois de collecter. J'aimerais qu'un physiologiste du sport examine les données avec moi et détermine comment je vais, qu'il soit bon ou mauvais. C'est peut-être quelque chose que je mettrai en place plus tard.
Ce que je peux vous dire sur le trek, c'est que le lendemain j'avais sacrément mal, même si j'ai quand même continué la randonnée. C'était plus lent que mon rythme normal, mais je pouvais quand même le faire. Et quelques jours après, je me sentais peut-être mieux qu’avant ? Je sais que si vous faites continuellement des choses, cela vous aide à maintenir un corps plus sain, c'est-à-dire mes randonnées quotidiennes et je me sens généralement mieux. Mais je ne pensais pas que de courtes randonnées comme la motoneige seraient bénéfiques ou aussi bénéfiques que je le pensais.
J'attends avec impatience la prochaine série de données pour voir ce que le prochain sport motorisé me fera. Et si je peux reprendre une motoneige plus tard cette année, j'aimerais voir si mes statistiques diminuent ou augmentent en faisant le même type de randonnée.
Alors restez à l’écoute, car ce n’est que le premier volet d’une longue série.